Skip to content

Paola orzeźwia smakiem, rozpieszcza nagrodami Karta Yamaha MasterCard Pay Pass - motoryzacyjna nowość w portfelu Sygma Bank

mPLAN hipoteczny | SUPER KONTO DLA FIRMY | Inwestuj online - unifundusze | SUPERMARKET FUNDUSZY INWESTYCYJNYCH |

START arrow ZDROWIE I URODA arrow Zdrowa przegryzka dla mózgu
Zdrowa przegryzka dla mózgu
01.03.2011.
Ileż to razy wychodząc z domu zdarzało nam się nerwowo szukać zostawionych gdzieś kluczy, albo wracając ze sklepu z pełną torbą jedzenia uświadamiać sobie, że nie kupiliśmy tych kilku najpotrzebniejszych produktów? Jak temu zaradzić? Wiązać supełki na chusteczkach, otaczać się samoprzylepnymi karteczkami, ustawiać przypomnienia na telefonie?

Każdy z nas posiada dwa główne systemy pamięci: pamięć długotrwałą i krótkotrwałą. Pierwsza odpowiada za głębokie wspomnienia, umiejętności, doświadczenia, reguły i oceny. Druga – krótkotrwała, choć bardziej szczegółowa, jest bardziej podatna na zakłócenia i zapomnienie. To dlatego mimo najszczerszych chęci nie potrafimy powiedzieć co jedliśmy wczoraj na obiad lub jakiego koloru sukienkę miała na sobie ta rudowłosa kobieta (ew. ,,jaka kobieta?”). Jest jednak sposób, aby pamięć wzmocnić i przedłużyć oraz sprawić, że przechowywane w niej informacje będą jasne i szczegółowe – odpowiednia dieta

Dieta powodująca lepszą pamięć i koncentrację powinna zawierać witaminy z grupy B, witaminy A, C, E, kwas foliowy i mikroelementy: magnez, wapń, cynk, potas, żelazo oraz fosfor. Po przeanalizowaniu składu wszelkich ziaren i orzechów, które cieszą się szczególnym uznaniem w kwestii poprawy pamięci i koncentracji okazuje się, że prawdziwym zwycięzcą jest słonecznik. Jego ziarna są jak multiwitamina – zawierają prawie wszystkie wymagane przez mózg składniki odżywcze. W niewielkim ziarenku możemy odnaleźć dużo białka, tłuszczów, prowitaminy A, witamin E, B i F, błonnika, niezwykle przydatnej folacyny (kwas foliowy), potasu, żelaza i cynku.


Porównanie wartości odżywczych w 1 uncji produktu (ok. o,o3 kg)

składnik odżywczy

folacyna (kwas foliowy, mcg)

Witamina E (mg)

Selen

(mcg)

Żelazo

(mg)

Cynk

(mg)

Ziarna słonecznika

64,46

11,34

16,87

1,92

1,43

jagody

1,81

0,28

0,17

0,05

0,03

ziarna sezamu

1,81

0,64

1,62

4,12

2,20

migdały

8,22

7,42

2,24

1,22

0,95

orzechy włoskie

27,78

0,83

1,30

0,83

0,88

orzechy leszczyny

6,24

1,04

1,70

0,72


1,28

orzechy laskowe

32,04

4,32

1,13

1,33

0,70


źródło: United States Department of Agriculture (USDA)Nutrient Data Laboratory




Dla mózgu i przyjemności

Słonecznik lubi praktycznie każdy - zauważa Marek Kołodziejewski, Brand Manager marki Mogyi Polska, producenta przekąsek, m.in. słonecznika. Sięgają po niego zarówno dzieci, ponieważ jest smaczny i dodaje naturalnej energii, jak i młodzież i dorośli – nie od dzisiaj przecież wiadomo, że łuskanie słonecznika pomaga w walce z różnymi nałogami. Ci natomiast, którzy obierać ziarenek nie lubią, sięgają po nasz smażony słonecznik łuskany, który zresztą świetnie sprawdza się także w kuchni, np. jako dodatek do sałatki.

www.mogyi.pl
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
Wstecz

Zobacz press box firm:

  AMICA
SYGMA BANK
Kuchinox

Sopro Polska
ASTOR
Contact Center
RTV EURO AGD

Den Braven
    więcej>>

 


kredyt gotówkowy

pHandel.pl | oferty pracy | Bizmarket.pl- katalog stron biznesu | szkolenia | BIZNES OFERTY | Developerium.pl

press box: Kuchinox | Contact Center | Den Braven East | FERRO | TUV NORD Polska | Sopro Polska | RTV EURO AGD | Ceramika Paradyż | Sygma Bank | ArcelorMittal Poland | Powszechny Dom Kredytowy | Domex / Media Expert | Deante | Amber Gold | PORTA | Amica | SKIP | Geberit | Dolcan | Xella Polska | Piotr i Paweł | Wedel | ASTOR | Media Saturn | Sanitec KOŁO | Hoop Polska |